Apa atensimu terhadap sebuah peristiwa atau pengalaman?
Jika atensimu hanya berfokus pada sakit hati di atas peristiwa yang kamu alami, maka kamu akan menderita dan tidak berdaya dalam hidup. Sebaliknya, jika atensimu pada proses pembelajaran, maka kamu akan bertumbuh dan berdaya.
William James, dalam bukunya The Principles of Psychology, mendefinisikan atensi sebagai pemusatan pikiran, dalam bentuk yang jelas dan tajam, terhadap salah satu dari beberapa objek yang simultan atau dari rentetan pemikiran. Esensi dari atensi adalah fokalisasi, konsentrasi, dan kesadaran.
Arahkan sudut pandang, konsentrasi dan kesadaran pada hal yang memberdayakan diri. Arahkan pada proses belajar untuk menerima, belajar untuk mengakui, belajar untuk memaafkan dan belajar, belajar untuk semangat dan optimis, belajar berstrategi lebih baik lagi, belajar melepaskan diri dari kemelekatan, belajar menjadi pribadi yang lebih baik lagi, dst.
Pejamkan mata sadari diri Anda secara utuh, amati ada atensi yang muncul atas diri Anda sendiri, mulailah berlatih untuk mengarahkan hal-hal yang memberdayakan dan mengembangkan.
_RizkiMuhammad_
