NLP adalah suatu metode untuk memodel ekselensi manusia yang diikuti dengan serangkaian teknik mudah untuk mempermudah hidup kita. Mengapa bisa demikian? Sebab tekik-teknik NLP bekerja sesuai bagaimana otak manusia bekerja. Dengan demikian, melakukan perubahan tidaklah sulit, yang penting memang kita mau melakukan perubahan itu dan berkomitmen untuk mewujudkannya. Perubahan yang ingin kita lakukan bisa saja dari kondisi minus menuju ke kondisi positif, atau dari positif untuk kemudian ditingkatkan lagi (remedy). Kondisi minus misalnya dari yang terbiasa emosional, menderita anxiety disorder, kebiasaan buruk (menunda, malas-malasan, merokok dll), phobia dsb menuju kondisi yang positif. Atau dari kondisi positif (percaya diri, rajin, khusyu', sabar) untuk lebih ditingkatkan lagi. Dalam dunia hipnoterapi ini dikenal sebagai ego strengthening. Tantangan yang paling berat biasanya untuk mengubah dari yang minus menuju positif.
Rumus Perubahan C=DxVxF > R
Adalah rumus perubahan yang diperkenalkan oleh Bechard dan Harris sehingga dikenal sebagai The Beckhard – Harris Model. Apa sih yang dimaksud oleh rumus ini?
D adalah DISSATISFACTION (ketidakpuasan) terhadap kondisi yang ada pada saat ini, atau apapun yang anda ingin ubah. Seseorang tidak mungkin berubah jika ia nyaman-nyaman saja dengan kondisinya meskipun orang lain yang menyaksikan tidak suka atau tidak nyaman dengan apa yang dialaminya. Misal seorang remaja yang masih berkebiasaan bangun siang, selama ia nyaman-nyaman saja dengan kebiasaannya itu maka sulit untuk terjadi perubahan meskipun kedua orangtuanya sangat sebel dengan kebiasaannya itu
V adalah VISION (Visi) yang jelas terhadaop kondisi yang diinginkan. V juga VALUE yang berarti perubahan tersebut memiliki makna secara personal sebagai tenaga dorong untuk melakukan perubahan.
Sedangkan F adalah FIRST STEP (langkah pertama) dari peta mental menuju kepada perubahan tersebut.
C = Change (perubahan) dan R = Resistance. Jadi jika dimodelkan C=DxVxF > R bermakna bahwa perubahan akan terjadi jika ada ketidakpuasan terhadap kondisi saat ini (atau apapun yang ingin diubah), ada Visi yang jelas menuju tujuan yang ingin dicapai dan tahu langkah pertama apa yang harus diambil. Untuk melejitkan daya dorong menuju perubahan maka D,V dan F harus lebih kuat daripada hambatan. Bagaikan roket ketika pertama kali diluncurkan, maka ia harus punya tenaga yang besar untuk melawan gravitasi bumi terlebih dahulu. Apa yang bisa kita maknai sebagai R disini? R bisa jadi sebagai perasaan nyaman (zona nyaman), ketakutan, ketidakyakinan atau ketidaktahuan langkah pertama yang harus diambil. R juga bisa karena tidak tahu bagaimana mengelola mind sehingga ybs merasa hopeless dan helpless.
Bagaimana melakukan perubahan ala NLP?
Pertama-tama, anda ketahui hasil akhir (outcome) yang ingin dicapai. Pertanyakan "apa yang kuinginkan untuk terjadi?". Untuk mencapai suatu tujuan maka terlebih dahulu harus memiliki alamat tujuan dulu bukan? Barulah kemudian diikuti dengan sarana yang dapat digunakan.
Kedua, cari sumber daya yang anda perlukan. Cari tahu kondisi exceptional (kekecualian) dimana anda pernah mampu untuk melakukan hal yang berlawanan dari kondisi yang ingin diubah. Misal anda ingin percaya diri saat presentasi, nah galilah pengalaman terbaik dimana anda pernah bisa percaya diri. Jika tidak ada, silakan model orang lain yang bisa anda tiru percaya dirinya. Jika tidak ada, lakukan future pacing atau progresi ke depan dimana anda bisa percaya diri. Elisitasi submodalitasnya secara detail
Lakukan anchor dari langkah kedua di atas. Kemudian lakukan TOTE (Test Operation Test Exit) yaitu dengan cara bayangkan konteks dimana biasanya terjadi permasalahan tersebut. Kemudian aktifkan anchor-nya. Rasakan apa yang berbeda? Lakukan berulang-ulang setidaknya 5 hingga 28 kali.
Bagaimana cara menemukan langkah pertama yang harus dilakukan?
Tujuan hanya bisa dicapai dengan melakukan proses. Proses akan mudah dilakukan jika menggunakan prinsip "begin with the end of the mind" atau "wal akhirotu khoirun laka minal uula". Mulailah dari ujung (hasil akhir) kemudian perlahan-lahan tarik mundur apa yang bisa dilakukan sebelum dan sebelumnya lagi hingga menemukan apa yang bisa dilakukan saat ini.
Lakukan eksplorasi dengan ajukan pertanyaan :
- apa yang harus terjadi sebelum X (outcome) ?
- apa saja yang perlu terjadi sebelum X ?
Kemudian lanjutkan pertanyaan :
- Sebelum ini, apa yang harus / perlu terjadi terlebih dahulu ?
dan
- Sebelum ini, apalagi yang harus / perlu terjadi terlebih dahulu ?
dan / atau
Bisakah ini terjadi sekarang?
Jika jawabannya sudah maka itulah langkah pertama yang diperlukan. Jika jawabannya belum maka pertanyakan lagi :
- Sebelum ini, apalagi yang harus / perlu terjadi terlebih dahulu ?
Simple kan? Iyalah pasti. Tetapi yang bikin ribet itu adalah pikiran yang rumit yang merasa bahwa perubahan bukan tanggungjawab anda dan mencari-cari keajaiban dari orang lain untuk membantu anda.
Biodata Penulis : Muhammad Hujairin
(Certified Master Trainer Neo NLP Reg No. 1720)
Pelatihan terdekat :
dan NNLP Practitioner Palembang
NNLP Master Practitioner dan Training for Trainer
dan spesial buat anda yang ingin memahami tranceworks dalam healing dan terapi : The Art of Trance
