Halo Sahabat Virtual, Apa kabar ? kali ini saya akan berbagi cara membuat tombol bahagia dalam diri kita.
Layaknya suatu media atau teknologi yang sangat canggih yang memiliki suatu tombol on/off untuk mengaktifkan fungsinya, sama halnya dengan diri manusia yang tentunya lebih canggih dari teknologi-teknologi yang ada di muka bumi ini, karna teknologi manusia yang membuatnya, yakini bahwa kita manusia juga sangat super canggih. Lalu bagaimana cara membuat tombol bahagia dalam diri kita, seperti apa tombolnya? Yups, jika Anda pernah memencet suatu tombol seperti itu lah tombol bahagia yang akan kita buat. Tombol bahagia ini bagi yang pernah mempelajari hypnosis ataupun NLP disebut dengan “Anchor” atau “Jangkar” atau menurut persepsi saya “Tombol” dimana jika kita menekan jangkar/tombol tersebut maka kita akan merasakan apa yang kita aktifasikan. Misalnya rasa bahagia.
Untuk mengaktifkan tombol bahagia ini, kita akan memanfaatkan memory bahagia dalam diri kita, saya yakin setiap manusia telah di anugerahi perasaan bahagia, dan saya yakin Anda pernah merasakanya. Satu tanda yang sangat khas ketika kita merasa bahagia adalah “Tersenyum”.
Nah, lalu bagaimana membuat tombolnya ? Oke ikuti langkah-langkah berikut :
Pertama, buatlah diri Anda senyaman mungkin, lakukan rileksasi dan pilihlah tempat yang membuat Anda tenang dan konsentrasi. Kemudian tentukan tombol bahagia yang akan kita buat, bisa berasal dari bagian tubuh kita contohnya “Jari manis”, atau bisa juga dari luar tubuh kita seperti benda “cincin”. untuk mempermudah kita akan gunakan bagian dari tubuh kita seperti jari manis.
Kedua, silahkan recall/ingat kembali perasaan bahagia yang pernah Anda rasakan dengan cara membayangkan kembali kejadian yang benar-benar membuat Anda sangat bahagia, perjelas gambarnya, suaranya, rasakan bahagianya benar-benar terjadi (kemudian niatkan dalam hati, bahwa Anda akan membuat tombol bahagia dan bikin skala dengan menghitung 1 sampai 10 pada hitungan satu Anda memunculkan perasaan bahagia dan pada hitungan ke 10 itu puncak kebahagiaan yang Anda alami, pada hitungan ke delapan tekan tombol yang akan Anda buat hingga hitungan 10) setelah selesai membuat “Anchor” ini atau “tombol” bahagia kita akan melakukan tes apakah tombol ini berfungsi apa tidak. Caranya kita recall atau mengingat kembali kejadian yang sangat membuat kita sedih, ataupun perasaan jengkel, benci yang bersifat negatif. munculkan perasaanya dan perkuat sehingga Anda benar benar merasakan jengkelnya, benci ataupun marah. pada saat perasaan itu sudah muncul silahkan tekan tombol bahagia yang telah Anda buat tadi, dan rasakan perubahan state dalam diri Anda, jika Anda langsung merasakan bahagia atau merasa netral, berarti Anda sudah berhasil membuat tombol bahagia dalam diri Anda.
Kita boleh bersedih, tapi mau berapa lama kita bersedih, kini kita bisa BAHAGIA KAPAN SAJA !
Selamat Mencoba, semoga bermanfaat…!
